Luptă cu dependenta de fast-food
Nu mai mînca atunci cînd conduci.
Ştim cît de tentant este. Şi noi sîn-tem oameni, şi nouă ne-a fost foame. Luptă cu tentaţia, aplicînd planul nostru.
Atracţia fast-foodului constă în comoditate: nici nu trebuie să te mai dai jos din maşină. Odată ce ai ajuns în dreptul uşii de unde îţi iei mînca-rea, această atracţie începe să se reducă. Va trebui să ai grijă nu îţi pătezi cravata cu maioneză, iar dacă bei în timp ce conduci, rişti nu numai să verşi pe tine, dar poţi să faci şi un accident.
Orienteazâ-te spre piept de pui dezosat şi fără piele.
Iţi va fi mult mai uşor să rezişti tentaţiei de a opri la fast-food dacă ştii că acasă te aşteaptă un piept de pui gătit. Este bogat în proteine, conţine puţină grăsime şi este relativ ieftin. Poţi să găteşti mai mult piept de pui în weekend şi să îl mănînci pe parcursul săptămînii. Pregăteşte 1 kg de piept de pui cu sare, piper şi ulei de măsline şi apoi găteşte-l la cuptor, la temperatură mare, 5 minute pe o parte şi 5 minute pe cealaltă, pînă capătă o consistenţă moderată. Lasă-l să se răcească şi apoi pune-l la frigider, în pungi sigilate.
Iţi va fi mult mai uşor să rezişti tentaţiei de a opri la fast-food dacă ştii că acasă te aşteaptă un piept de pui gătit. Este bogat în proteine, conţine puţină grăsime şi este relativ ieftin. Poţi să găteşti mai mult piept de pui în weekend şi să îl mănînci pe parcursul săptămînii. Pregăteşte 1 kg de piept de pui cu sare, piper şi ulei de măsline şi apoi găteşte-l la cuptor, la temperatură mare, 5 minute pe o parte şi 5 minute pe cealaltă, pînă capătă o consistenţă moderată. Lasă-l să se răcească şi apoi pune-l la frigider, în pungi sigilate.
Pregăteşte o masă gustoasă şi sănătoasă în mai puţin timp decît dacă ai aştepta la fast-food.
Nu îţi spunem că ar trebui să mănînci pui în fiecare seară, dar…
Nu îţi spunem că ar trebui să mănînci pui în fiecare seară, dar…
